Plan och mål
Mål:
1. Väga 58 kg (är 178 cm lång)
2. Storlek 36 (aussiestorlek 8)
3. Mellanrum mellan låren
4. Vältränad mage och armar
Hur ska detta uppnås:
1. Hälsosammare mat! (se matplan)
2. Träna x3 i veckan + promenader
3. Sova mer och ta hand om mig själv (bättre hudvård)
Matplan:
Frukost: Special K med mjölk
Lunch: Fruktsallad / Gröt / Soppa
Mellanmål: Frukt
Middag: Det som bjuds på - mindre portion
Övrigt: Skippa mjukt bröd. Undvika socker och sötade saker. Mindre kolhydrater. Undvika kaffe. Dricka 1-2 liter vatten om dagen. Dricka te i mängder.
Ja tack till Jessicas kropp!
Kommentarer
Trackback
